منوعات

ما هي اهمية ممارسة الرياضة للانثى

ما هي أهمية ممارسة الرياضة للأنثى

تكمن أهمية ممارسة الرياضة للأنثى في الفوائد الصحية التي تعود على الجسم، فالرياضة تُعزز صحة القلب وتحميه وبُنية العضلات والعظام وتساعد في تجنب المشاكل الصحية، وأفضل مدة يجب ممارسة الرياضة خلال اليوم هي ساعتين على الأقل، مثل رياضة المشي السريع أو الرقص، وأما في حالة ممارسة التمارين الرياضية القوية أو ممارسة رياضة الجري أو التنس، فيجب أن تكون مدتها ساعة وخمسة عشر دقيقة في الأسبوع.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *