منوعات

هل هناك دور فاكهة الدوريان في خسارة الوزن

هل هناك دور فاكهة الدوريان في خسارة الوزن

على الرغم من أن الفواكه عادةً ما تكون قليلة بالسعرات الحرارية ومفيدة لخسارة الوزن، إلّا أن ليس كل أنواع الفاكهة لها نفس القيمة الغذائية، فهناك فاكهة الدوريان Durian التي تعد من الفواكه الغنية بالدهون والسعرات الحرارية، مما يمكن أن يجعلها من الخيارات السيئة لفقدان الوزن، فيحتوي كوب مقطع من فاكهة الدوريان على 357 سعرة حرارية، مقارنة مع كوب مقطع من فاكهة أخرى كالتفاح مثلاً الذي يحتوي على 57 سعرة حرارية، كما أن محتواها من الدهون مرتفع حيث يحتوي الكوب المقطع من فاكهة الدوريان على 13 غرام من الدهون، وعلى الرغم من أهمية الدهون بالنظام الغذائي الصحي إلّا أنها تعطي سعرات حرارية مرتفعة، وأيضًا تعد غنية بالكربوهيدرات حيث يحتوي الكوب المقطع منها على 66 غرام من الكربوهيدرات أي أن 264 سعرة حرارية من مجموع السعرات الحرارية قادمة من الكربوهيدرات، وتحتوي على 3.5 غرام من البروتين أي نسبة 4% فقط من السعرات الحرارية قادمة من البروتين، ولذلك لا تعد فاكهة الدوريان خيارًا مناسبًا لخسارة الوزن.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *