منوعات

علاجات أخرى لخشونة الركبة

علاجات أخرى لخشونة الركبة

الاجابة هي 

  • ممارسة الأنشطة البدنية التي تشمل ركوب الدراجات والمشي والسباحة وغيرها من الأنشطة الأخرى التي تعيد للركبة مرونتها وقوتها مرة أخرى وتعالج الخشونة في وقت قياسي، ولكن مع تجنب الجري لتفادي تأثير الجري على الركبة ومفاصلها.
  • تناول دواء الترامادول وهو يعالج الألم الشديد ويمكن تناوله بوصفة طبية.
  • استخدام كريم الكابسيسين الموضعي لتسكين الألم وتخفيف حدة الالتهابات.
  • العلاج باستخدام الإبر تحت إشراف الطبيب المختص في أمراض العظام.
  • السعي إلى تخفيف وزن الجسم بشتى الطرق لتخفيف الوزن عن العظام قدر الإمكان.
  • ارتداء الأحذية التي تم تصميمها خصيصًا للقيام بالرياضة أو النشاط المحدد، وهي مريحة بشكل كبير لتحمل وزن الفرد ومنحه الراحة التامة أثناء المشي أو الجري.
  • التأكد من الإحماء بشكل جيد قبل ممارسة أي أنشطة أو رياضات.
  • عمل روتين يومي منظم من التمارين الرياضية للساقين للحفاظ على قوة عضلات الركبة ومرونتها.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً
إغلاق