يحرص العديد من الأشخاص على الحفاظ على اوزانهم في شهر رمضان، ومن أبرز الوصفات التي ينصح بتناولها على وجبة السحور لفقدان الوزن او تثبيته في وصفات السموزي التي تساعد على ملئ المعدة ومد الجسم بالفيتامينات التي يحتاجها على مدار اليوم، بالإضافة إلى انها تحميك من الشعور بالعطش في نهار رمضان.
سموزي الموز والقرفة
كل ما تحتجينه هو كوب من لبن اللوز مع نصف كوب من الماء وثمرة موز، ويتم خفق جميع المكونات في الخلاط ويضاف إليها رشة من القرفة.
سموزي البروكلي بالموز والفراولة
٣ ثمرات من البروكلي، مع ثمرة موز و٥ ثمرات من الفراولة المجمدة، تضاف كل تلك المكونات إلى كوب من الزبادي اليوناني وتخفق مع نصف كوب من الماء المثلج.
سموزي الموز بالشوفان
ثمرة من الموز مع نصف كوب من بذور الشيا ونصف كوب من الشوفان، تضاف إلى كوب من حليب الصويا غير المحلى وتخفق بالخلاط مع مكعبات من الثلج.
